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  • [置顶]如果你还没有买到N95口罩,可以看看这些“替代品”丨日本整容整形

    大家好,现在疫情这么严重,N95口罩到处断货,很多人都买不到合格的口罩。这几天哥在日本也没闲着,一直在药妆里搜罗口罩,挨个对比,已经买了一些准备发回国内(断货也是很严重),需要的朋友直接联系客服购买即可。鸟哥今天也不说别的,直接来点干货,如果你买不到N95,怎么挑“替代品”。开挑口罩之前咱们先说下病毒传染途径和如何有效的预防。病毒传染途径鸟哥查了一下关于非典“SARS”病毒的资料,发现它的传染途径主要分为两种:1、飞沫传播2、接触性传播飞沫传播又分为两种,一种是飞沫传播,也就是病人打喷嚏、咳嗽没捂嘴,带着病菌的口水...

  • 减肥反弹怎么补救?

    很多人反弹的主要原因是没达到减肥周期,脂肪是有“记忆”的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。瘦身运动那为了预防减肥反弹,我们应该怎样做?1.选对方法是决定的关键短期成功的方式都是不健康的减肥方式,这些方法也是对身体危害最大、最容易导致体重反弹,所以选取健康的减肥方式,并加以坚持执行才是最重要的。2.延长低脂饮食执行时间不复胖的饮食计划建议从低油低盐食物开始,均衡摄取低热量,将一天总热量控制在至少120...

  • 真人减肥史:从130斤减到92斤,没想到她是这样做到的,值得借鉴

    真人减肥史:从139斤瘦到97斤,没想到她是这样做到的,值得借鉴为了穿上漂亮的衣服,为了让自己的形象气质看起来更好,不少妹子在减肥上花了大量的时间和精力。我也一样,在减肥的道路上算是屡试屡败,屡败屡试,不过还好我用毅力坚持了下来,最终成功的瘦了下来,果然减肥改变命运,今天就给大家分享一下我的减瘦身腰带肥心得!1.节食减肥不靠谱首先,一个女生一说要减肥就开始不吃不喝,决绝进食,这其实是减肥一大盲点,但一味地少吃,并不是控制饮食,反而可能踏入了节食的巨坑。就拿我亲身经历来说,一开始我减肥每天饿得要死要活,什么也不吃,每...

  • 减肥中的10个陷阱,你中过几个?

    一项调查发现,84%的减肥者减肥后体重反弹,减肥不成功的主要原因是由于生活中的陷阱,老沈总结了以下10个减肥的陷阱如何瘦身,你中过几个?陷阱一:完全拒绝主食!碳水化合物(糖类)是人类生命的主要能量来源,最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖,但是缺乏会造成营养不良、低血糖甚至对大脑、肝脏造成损伤。我们应当适量摄入糖类,尤其是杂粮,每餐约为自己的1-2拳头陷阱二:喝水少!很多人减肥都是等到口干或者感觉口渴了才喝水,生怕增加体重。减肥人群建议每天饮水量不少于2500毫升,如果有运动时还要额外增加。淡茶和无糖黑咖啡也...

  • 多运动对减肥没卵用?

    2016年4月份的《大西洋月刊》上,刊登了这样一篇文章:英文原文就不放了,以下是本人的翻译:- —如果各种运动无助于我们减重怎么办?—最新研究表明健身也许反而会降低身体代谢。-在当今的美国,人们健身的次数是史无前例的多,但是肥胖(病)的问题不但没有缓解,越来越严重。一项新的研究表明,从1988~2006,女性double了她们的健身频率,男性的健身频率提高了近50%。然而美国人中肥胖的比例却在同期从23%增加到了35%。这个问题不仅仅发生在美国,全球来看,健身的频率和肥胖率的关联并不大。比如挪威和日本人,相比美国人...

  • 冬天减肥 越冷越燃脂

    坏消息:  脂肪合成代谢的速度是春夏季的2~4倍;  脂肪分解代谢的速度低于春夏10%;  脂肪局部堆积增厚,体重最多可能增加8%~12%。好消息:  天越冷锻炼时消耗的热量越大,去除脂肪的好季节;  脂肪在这时候被阻止或解决掉,一年减肥大功告成;  研究表明:减肥需要1~2 个月时间才能见到成果;  1月份开始减肥,3月份可见身材,效果可维持瘦身男女到10月份;  10~11月份开始减肥,并进行到下一年3 月份,全年瘦身无忧。  减肥中心人少,转季优惠(春夏季大多会提价20%~35%),平民价格,贵宾待遇。  反...

  • 早晚体重竟然相差4斤,我到底吃了什么!体重波动的真相,减肥的你不得不知!

    每一位减肥女孩都会恨不得每天早晚各称一次称体重,希望看到体重秤上的数字不断减小,仿佛只有这样才能体现自己的减肥效果。然而有些人会发现,即便是同一瘦身秘诀天的早晚体重都有不同。到底是为什么会出现这种现象呢?1体重波动都受哪些因素影响?体内滞留的水分、我们吃下去的食物量,就是最常见的影响体重变动的因素。只要饮食正常,身体基本健康,一天之内2~3斤左右的体重变化都是正常的。超出此范围,可能你就需要反思一下是否暴饮暴食或者注意一下身体新陈代谢是否正常了。除了水分与食物,规律的作息也是一大原因。对于一般人来说,本女孩建议晚代...

  • 网球是最好的减肥运动

    网球是最好的减肥运动,没有之一。因为经常教球忘了时间,而我的手腕过细以至于带手表很难看,所以买了个手环,带在手腕上不显得那么突兀。又在手机上装了个APP,APP有个健身计划,这个健身计划只有两个选项,减肥和脱离亚健康,我的体重只有60公斤(如何减肚子身高173cm)所以只能选择脱离亚健康,之后,有趣的地方出现了。计步器是手环的基本功能。这个脱离亚健康的锻炼计划要求我每周消耗1909卡路里,我一般每天上午在球馆教球或者陪学生,打一、两个小时网球,下午在学校教学生1个小时网球。一天两场球下来,计步器的数字会显示3000...

  • 雪莲果热量高不高 吃雪莲果可以减肥吗

    雪莲果富含丰富的营养价值,它的味道与梨相似。口感多汁,味道也很甜,那么雪莲果的热量高吗,减肥的时候可以吃雪莲果吗。雪莲果热量高不高 热量不高,减肥可以放心食用。 根据食物营养成分上显示,100克可是雪莲果jbp贵妇人胎素的热量为17大卡,属于超低热量食物,和平时吃的黄瓜热量差不多,而且所含的碳水化合物和脂肪也比较少,还富含膳食纤维,可增加食物的饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助食物和脂肪的代谢排出,对于想要减肥控制食物热量摄入的人群来说,雪莲果是非常好的选择,但雪莲果性寒,一次性不能吃多,以免刺激肠胃,导致腹痛、腹泻等不适...

    抽脂瘦身 2020-11-13 157 0 瘦身减肥
  • 运动减肥先瘦哪里 运动减肥是瘦全身吗

    减肥已经成为当今众多男性女性的事业,好的减肥方式需要追求运动和饮食的双向平衡,才是最健康的减肥效果,那么运动减肥最先瘦的是哪里呢。运动减肥先瘦哪里脂肪最容易沉积的地方也就是最容易减掉的维美维侬胎盘素地方,如果你采取的是运动减肥的方式,那么最先瘦的部位是腰腹部,接着就是臀部和脸部,最后是自己的下半身腿部以及全身。运动减肥是瘦全身吗一般来说运动减肥的方式都可以起到瘦全身的效果。 其实局部减肥是比较困难的,减肥就需要消耗热量,而热量的消耗通常是燃烧全身的脂肪,而并非某一个部位的脂肪。运动减肥多久能见效果 运动减肥见效的快...

    抽脂瘦身 2020-11-11 137 0 瘦身减肥
  • 运动减肥偶尔大吃一顿会长胖吗 减肥期间多久大吃一顿

    运动减肥可以比较平衡点减掉体内消耗的脂肪,对身体无刺激,不会造成反弹。但是很多伙伴在减肥期间可能会忍不住大吃一顿,在运动减肥期间大吃一顿会长胖吗。运动减肥偶尔大吃一顿会长胖吗不会。在减肥期间,吃的比较少,运动较多,体重一直在下降时,身体会认为处于在营养匮乏的环境中,会将平常摄入的每一点热量都储存起来,导致很多人减到一定程度就不再掉秤,莱乃康人胎素胶囊而偶尔吃一顿大餐,大创胎盘素可以对身体起到欺骗作用,让身体重新认为处于营养旺盛的环境中,再开放更多热量给肌肉消耗吗,因此偶尔大吃一顿并不会变胖。减肥期间多久大吃一顿 一...

    抽脂瘦身 2020-11-11 127 0 瘦身减肥
  • 鱼头豆腐汤会发胖吗 减肥可以吃鱼头炖豆腐吗

    减肥期间女孩子都格外注意自己的饮食,不能吃油腻、热量高的食物。鱼头豆腐汤主要是由鱼头、豆腐熬制而成,那么鱼头豆腐汤热量日本莱乃康人胎素价格高吗,下面为大家介绍一下。鱼头豆腐汤会胖吗 鱼头豆腐汤适量喝不会胖,但是经常在吃饱饭之后再来一碗鱼头豆腐汤,则可能会发胖。 在炖鱼头豆腐汤的时候,想要汤色变得奶白色,一般要加入足够的食用油,因为食用油和鱼头中的蛋白质混合才会形成奶白色悬浮液,令鱼汤显示出奶白色。而食用油的热量是比较高的,因此鱼头豆腐汤热量算是中等,喝多了也是容易发胖的。 特别是在吃饱胎盘素按摩膏饭之后又喝一大碗的...

    抽脂瘦身 2020-11-11 99 0 瘦身减肥
  • 山竹可以减肥吗 减肥期间吃山竹会长胖吗

    由于山竹的营养价值和功效都非常高,所以受到很多人的喜爱,被誉为“果中皇后”,价格也相对而言比较昂贵。山竹具有清凉解热的功效,减肥期间可以吃山竹吗。山竹可以减肥吗 山竹具有一定的减肥效果。 在减肥期间可以适量的吃一点,但由于山竹的碳水化合物含量以及热量都比较高,所以在减肥期间还是要适量的食用。 减肥期间吃山竹会长胖吗 减肥期间适量的吃山竹是不会长胖的。 山竹果肉少,糖分含量更少了。一贵妇jbp人胎素真假辨别个山竹的重量约为130克,但是其可食部位只有32克左右,100克可食山竹的热量仅有69大卡,因此一个山竹的热量才...

    抽脂瘦身 2020-10-28 146 0 瘦身减肥
  • 一个红薯的热量相当于多少米饭 红薯当饭吃是增肥还是减肥

    很多减肥人士都会选择食用红薯帮助减肥,可是红薯中所含的热量并不低,每天吃红薯真的可以达到减肥的效果吗,下面小编告诉你答案。一个红薯的热量相当于多少米饭 没有明确的数据对比。 因为红薯的大小各有不同,所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量,不过以100克可食红薯为例,其热量在86大卡左右,而100克米饭的热量在116大卡,吃100克红薯的热量相当于吃74克的米饭,两者的热量相差并不大。红薯当饭吃是增肥还是减肥 可以辅助减肥,理由如下: 1、用红薯替代米饭,由于红薯膳食纤维和淀粉含量丰富,食用饱腹感会更强一...

    抽脂瘦身 2020-10-25 165 0 瘦身减肥
  • 上班族怎么减肥最靠谱 上班族坐着怎么减肥

    久坐是导致上班族肥胖的主要原因,由于长时间坐着,体内的热量无法消耗,时间久了就会导致肥胖,上班族应该怎么减肥呢,七大妙招让你告别肥胖。上班族怎么减肥最靠谱1 多动-提升代谢 久坐不动是导致上班族肥胖的一个重要原因。久坐=代谢降低=易胖体质。所以要多动,比如: (1)每坐40分钟,起身走走,倒水、上厕所、洗手时做垫脚的动作瘦腿。 (2)爬楼梯代替坐电梯,爬楼的动作是能够锻炼到腿部和臀部的,瘦腿提臀都有效。如果你的公司楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯哦! 2 坐姿 整个屁股都坐在凳子上,对臀部和大...

    抽脂瘦身 2020-10-25 128 0 瘦身减肥
  • 莴笋可以减肥吗 莴笋二青和三青的区别

    莴笋是很多人都爱吃的蔬菜,它有很高的营养价值,多吃莴笋有助于人体清热解毒、降低血压。我们在超市购买莴笋时,发现分为二青和三青这是什么意思呢。莴笋可以减肥吗 有减肥作用。 1、莴笋中碳水化合物的含量低,而无机盐、维生素则含量较丰富,能有效分解脂肪和消除肥胖。 2、莴笋含有丰富的植物纤维,食用后能促进肠胃蠕动,便于排出体内毒素,有清理体内垃圾的作用,对减肥也有利。 3、莴笋的钾离子含量丰富,钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡,对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖,有一定的治疗和预防作用。莴笋的热量 100g莴笋含热量14...

    抽脂瘦身 2020-10-23 196 0 瘦身减肥
  • 奇亚籽真的能减肥吗 奇亚籽减肥的吃法

    奇亚籽其实就是芡欧鼠尾草的种子,近几年在减肥界刮起一阵大风,网传奇亚籽可以减肥,很多瘦身博主也纷纷晒出了自己吃奇亚籽的图片,奇亚籽能减肥是真的吗。奇亚籽真的能减肥吗 具有辅助减肥的效果。 奇亚籽本身是不具备燃烧脂肪的作用,但是它是一个具有辅助减肥作用的食物。其实奇亚籽的热量很高,每100g其热量在456大卡左右,对于减肥人群来说是一个高热量的食物,但是由于其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。 蛋白质是减肥人群需要的营养来源,同时也需要时间消化吸收,膳食纤维可以给人带来饱腹感,促进肠胃蠕动,所以奇亚籽不仅可以...

    抽脂瘦身 2020-10-23 140 0 瘦身减肥
  • 吃意大利面真的能减肥吗 意面热量高为什么减肥可以吃

    很多在减肥期间的朋友都会通过饮食来严格控制自己的体重,但是饮食减肥也需要合理和科学,很多小伙伴在减肥时都会选择用意面作为主食,这是为什么呢。吃意大利面真的能减肥吗 很多人减肥时不敢吃米饭、面条,却认为吃意大利面(以下简称意面)、全麦面包能减肥,今天咱们就来聊聊真相到底是什么?造成肥胖的原因简单来说就是热量摄入有盈余,大米、挂面、意面的热量都是在350大卡(每100g)上下,而且主要成分都是碳水化合物,所以从热量和成分的角度来说,他们没有太多的区别。那么意面跟传统的主食相比就没有优势了吗?答案也是否定的。意面的原料是...

    抽脂瘦身 2020-10-21 171 0 瘦身减肥
  • 减肥吃黑麦还是全麦好 黑麦面包和全麦面包哪个更适合减肥

    黑麦面包和全麦面包都是由小麦制成的,它们中都含有膳食纤维,并且可以增加人的饱腹感,达到减肥的目的。那么减肥吃黑麦面包还是全麦面包呢。减肥吃黑麦还是全麦好 一般建议减肥的患者可以食用全麦面包,但是黑麦面包也是属于全麦面包的一种,相对来说两者是并没有很明显的差异的。全麦面包相对来说效果可能更好一些,更能增加fracora胎盘素人们的饱腹感。而且全麦面包当中含有的纤维元素也比较多,而纤维是可以有助于排毒的。黑麦面包就是用黑麦的面粉做成的,面包一般在欧洲是比较多见的。而全麦面包当中含有比较丰富的b族维生素,对于人体的一些疾...

    抽脂瘦身 2020-10-21 204 0 瘦身减肥
  • 女生怎么练马甲线有效 女生练马甲线简单动作

    女生怎么练马甲线有效1、准备一张没有滚轮的椅子,人坐于椅子的前1/3部分,两手放于椅面两侧以保持身体平衡,两脚并拢,收紧腹部,上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。2、收紧腹部后,两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度,再放下双脚踩地,抬高放下来回做10-12下为1个回合,共做3个回合。提示:做的过程中背部可稍微靠椅背,可以比较省力,这个动作可以锻炼腹部肌力。3、紧握两手、前臂放于椅面上,上臂和前臂呈90度,两脚张开与肩同宽,并让脚尖点地,同时夹紧臀部收腹停留30秒,这个动作...

    抽脂瘦身 2020-10-20 119 0 瘦身
  • 芋头可以用来减肥吗 芋头减肥一天吃多少合适

    芋头中富含丰富的蛋白质,口感软糯,香甜,可以制作成多种零食。且栗子属于碳水化合物,那么减肥的人可以多吃芋头来减肥吗。芋头可以用来减肥吗 对减肥具有一定促进作用。 芋头是南星科多年生宿根性草本植物,属于一年生的农作物,味甘性平,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质,其中纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用,可以加速人体排出体内的多余的毒素以及废物,对人体的减肥具有一定促进作用,再加上芋头的热量也不是很高,适量食用并不需要担心发胖。 芋头减肥一天吃多少合适 建议一天吃100-150克左右即...

    抽脂瘦身 2020-10-19 145 0 瘦身减肥
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